Cân nặng của thai nhi cũng là một trong những vấn đề khiến ba mẹ luôn quan tâm. Chỉ cần đi siêu âm bác sĩ nói thai nhi nhỏ hơn so với tuổi thai một chút là các mẹ sẽ vô cùng lo lắng. Nhiều mẹ bầu mặc dù vẫn luôn thực hiện chế độ “ăn cho hai người”, có mẹ thậm chí tăng tới 20kg. Nhưng khi sinh con ra, các bé vẫn ở trong tình trạng thiếu cân. Gặp tình trạng này, nhiều mẹ bầu rỉ tai nhau một trong những tips giúp tăng cân ở thai nhi mà không tăng cân ở mẹ. Đó là uống sữa tươi không đường. Vậy thực sự Uống sữa tươi không đường thai nhi có tăng cân không? Và Bà bầu nên ăn uống gì để thai nhi tăng cân? Hãy cùng nuoidaycon.com tìm hiểu trong nội dung bài viết dưới đây nhé!

1. Uống sữa tươi không đường thai nhi có tăng cân không?

Nhiều mẹ luôn nghĩ rằng sữa tươi thì ít chất hơn sữa bầu. Tuy nhiên không phải vậy đâu nhé! Nó cũng chứa đầy đủ canxi và các dưỡng chất cần thiết khác. Còn sữa bầu thì nhiều chất thật đấy nhưng lại cũng chứa lượng đường cao. Uống sữa bầu cứ thấy mẹ tăng cân ầm ầm mà không vào con.

Sữa tươi không đường được xem là một loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, giàu vitamin và các khoáng chất từ thiên nhiên. Sản phẩm đặc biệt tốt với phụ nữ mang thai. Bởi vậy sữa tươi không đường được xem như là một loại thức uống hàng ngày giúp mẹ bầu bổ sung năng lượng, dưỡng chất cần thiết trong suốt quá trình mang thai. Hơn nữa, sữa tươi không đường với nhiều dưỡng chất thiết yếu giúp em bé phát triển toàn diện ngay từ trong bụng mẹ. Với sữa tươi không đường, mẹ bầu vừa cảm thấy dễ uống, thoải mái, ngon miệng mà vẫn có đủ dưỡng chất cho em bé. Đặc biệt uống sữa tươi không đường giúp bé tăng cân mà mẹ không bị béo. Bên cạnh đó, sữa không đường còn giúp mẹ bầu phòng tránh nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.

Đây là thực tế đã được chứng minh qua quá trình thai nghén của rất nhiều mẹ bầu hiện nay. Đặc biệt trong 3 tháng cuối thai kỳ, khi thai nhi bắt đầu quá trình tăng cân nhanh chóng trong bụng mẹ. Các mẹ nên uống nhiều sữa tươi không đường trong giai đoạn này. Kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý cùng các loại viên uống bổ sung Vitamin, chắc chắn em bé sẽ phát triển đủ chuẩn để ra đời khỏe mạnh.

2. Mẹ bầu nên uống sữa tươi không đường lúc nào thì tốt?

Sữa tươi không đường không có hàm lượng đường thấp, giúp mẹ bầu kiểm soát tốt cân nặng. Đặc biệt là bổ sung nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sự phát triển của thai nhi. Vậy mẹ bầu nên uống sữa tươi không đường lúc nào thì tốt? Từ ngay khi biết mình có thai hay trong giai đoạn nào của thai kỳ? Uống với lượng bao nhiêu và uống vào thời điểm nào?

Theo các chuyên gia, mẹ bầu có thể bắt đầu uống sữa tươi không đường ngay từ khi biết mình có thai. Tuy nhiên nếu gặp tình trạng nghén và không uống được sữa tươi không đường; mẹ có thể uống vào thời điểm sau 20 tuần thai. Vì lúc này thai nhi mới có sự phát triển mạnh về xương và răng. Để đạt tác dụng tốt nhất, mẹ bầu nên uống sữa tươi không đường khoảng 2-3 ly/ ngày vào thời điểm sau bữa ăn 2 tiếng hoặc trước khi đi ngủ 2 tiếng. Mẹ không nên uống sữa tươi không đường thay thế bữa ăn sáng hay khi bụng đói sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa.

Đặc biệt lưu ý: sữa tươi không đường chỉ là sản phẩm hỗ trợ chứ không thể bổ sung đủ lượng canxi mà mẹ bầu cần dung nạp khi mang thai. Vì vậy, cần kết hợp với những thực phẩm giàu dinh dưỡng khác để tốt nhất cho sự phát triển của thai nhi.

3. Mẹ bầu nên ăn uống gì để thai nhi tăng cân?

Ngoài sữa tươi không đường, trong thực đơn ăn uống hàng ngày mẹ bầu cũng nên ăn các thực phẩm sau đây để thai phát triển tốt, tăng cân nhanh mà an toàn.

Trứng vịt lộn

Trong 1 quả trứng vịt lộn có chứa khoảng 182 kcal năng lượng, 13,6gr protein, 12,4gr lipid, 82mg calci, 212mg phospho, 600mg cholesterol…hàm lượng sắt, vitamin A, B, C... cũng cao. Chính vì vậy, mẹ bầu ăn trứng vịt lộn sẽ giúp thai nhi tăng cân nhanh, khỏe mạnh và thông minh. Mặc dù vậy mẹ cũng không nên ăn quá nhiều, chỉ nên bổ sung 1 tuần khoảng 3 quả là vừa đủ.

Thịt bò

Thịt bò chứa hàm lượng chất đạm, sắt cao nên rất tốt cho mẹ bầu. Vì vậy để thai nhi hấp thụ đủ dinh dưỡng, mẹ nên bổ sung khoảng 200g thịt bò mỗi ngày. Như vậy, mẹ bầu cũng sẽ không bị tăng cân quá nhiều.

Cháo cá

Cá rất tốt cho mẹ bầu và đặc biệt là sự phát triển về cả cân nặng và trí não của bé. Cháo cá cũng giúp an thai và mẹ ăn ngon miệng hơn các loại cháo khác.

Bơ

Bơ được xem là một loại trái cây rất an toàn trong chế độ ăn của mẹ bầu. Chúng chứa một lượng khá cao chất dinh dưỡng quan trọng như chất béo tốt, vitamin, chất xơ và khoáng chất khác. Vì vậy, mẹ bầu có thể ăn bơ vào tháng cuối thai lỳ để con hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng.

Khoang lang

Khoai lang rất giàu canxi, giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt canxi trong thai kỳ, cho thai nhi phát triển trí não và thể chất, tránh các dị tật về xương. Đồng thời, ăn khoai lang cũng cung cấp nhiều vitamin khác. Lại còn giúp mẹ bầu tiêu hóa tốt, tránh táo bón.

Nước cam, nước chanh

Lượng vitamin C có trong cam, chanh là nhiều nhất trong các loại thực phẩm. Vì vậy mẹ bầu không nên bỏ qua loại quả này để giúp mang lại dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.

Các loại hạt

Các loại hạt như hạt óc chó, hạnh nhân, ngũ cốc... rất giàu chất béo, chất xơ và chất đạm. Mẹ nên bổ sung những loại hạt này trong những tháng cuối của thai kỳ để con phát triển tốt hơn.

Với bài viết trên đây, nuoidaycon.com đã chia sẻ tới các mẹ cách để thai nhi tăng cân tốt trong bụng mẹ. Đồng thời trả lời thắc mắc của nhiều mẹ bầu “Uống sữa tươi không đường thai nhi có tăng cân không?”. Chúc các mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh và em bé phát triển tốt.