Hành trình mang thai bắt đầu bằng niềm hạnh phúc khi biết tin mình đã mang thai, nhưng ngay sau đó mẹ bầu có thể thường xuyên gặp phải các triệu chứng thai kỳ mệt mỏi: Ốm nghén, đầy hơi, khó tiêu, đang lưng, chuột rút...Vậy tại sao bà bầu thường xuyên bị đầy hơi? Cách chữa đầy hơi cho bà bầu không cần thuốc? Hãy cùng nuoidaycon.com.vn tìm hiểu vấn đề này ở bài viết dưới đây nhé!
Xem thêm:
Đầy hơi là hiện tượng thường gặp ở 80% bà bầu trong suốt thai kỳ. Các mẹ bị hiện tượng này sẽ thấy đau bụng trên, tức ngực, chán ăn...Nếu không được điều trị kịp thời và dứt điểm, điều này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.
Nguyên nhân bà bầu bị đầy hơi
Đầy hơi ở bà bầu có thể bắt đầu xuất hiện ngay ở giai đoạn đầu của thời kỳ mang thai. Các triệu chứng có thể nhẹ, nặng tùy thuộc vào từng tam cá nguyệt và lịch sinh hoạt hàng ngày.
- Do nội tiết tố trong cơ thể mẹ thay đổi
Bắt đầu quá trình mang thai cũng là thời điểm cơ thể mẹ sản sinh ra nhiều hormone khiến các cơ của hệ tiêu hóa trong đó có van thực quản bị mềm và giãn ra so với bình thường. Sự thay đổi này khiến cho axit trong dạ dày trào ngược, quá trình tiêu hóa thức ăn chậm lại, lượng axit bị dư gây nên chứng ợ nóng, khó tiêu.
Nội tiết tố thay đổi khiến mẹ đầy hơi, khó tiêu
- Chế độ ăn uống không khoa học
Chế độ ăn uống hàng ngày thiếu khoa học cũng góp phần rất lớn trong việc làm chậm quá trình tiêu hóa thực ăn trong dạ dày và ruột. Nếu mẹ đang có những thói quen ăn uống dưới đây thì mẹ nên cải thiện ngay nhé:
- Ăn quá nhanh, ăn quá nhiều
- Thường xuyên ăn các loại thực phẩm khó tiêu
- Chế độ ăn ít chất xơ
- Thức ăn nhiều dầu mỡ, đường và tinh bột
- Thường xuyên sử dụng cafe, các loại nước ngọt, nước trái cây đóng hộp
Mẹ nên thay đổi chế độ ăn khoa học, lành mạnh để cải thiện tình trạng ợ hơi, đầy bụng gây khó chịu hàng ngày. Bởi đôi khi lượng thức ăn có độ dinh dưỡng quá cao được dung nạp vào cơ thể cùng một lúc khiến cơ thể đầy bụng là điều khó tránh khỏi.
Mẹ nên chọn chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học
- Do sự phát triển của thai nhi
Thai nhi ngày một lớn lên làm chèn ép một số dây thần kinh của mẹ. Càng những tuần cuối của thai kỳ mẹ càng thấy cơ thể mình nặng nề, đau mỏi, đi tiểu nhiều lần. Cùng với sự phát triển ấy, tình trạng khó thở, đầy bụng, ăn không tiêu cũng xuất hiện thường xuyên hơn với mẹ bầu
- Tác dụng phụ của việc uống sắt
Sắt là loại thuốc bổ bà bầu phải dùng thường xuyên và trong thời gian dài. Uống viên sắt sẽ tốt cho cả mẹ và em bé của mẹ. Tuy nhiên các khoáng chất có trong sắt lại cần một lượng nước lớn để hấp thụ. Nếu mẹ uống không đủ nước, các khoáng chất này không được hấp thụ hết vào cơ thể mà cần đào thải ra ngoài. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến mẹ tiêu hóa chậm, táo bón.
Các khoáng chất trong sắt có thể khiến mẹ táo bón
- Tâm lý của bà bầu
Trong quá trình mang thai, các hormone trong cơ thể mẹ thay đổi. Bà bầu thường xuyên cáu gắt, tâm lý không ổn định là điều thường thấy. Sự biến động của biểu đồ tâm lý hàng ngày cũng là một nguyên nhân khiến mẹ áp lực, chán ăn và khó tiêu.
Căng thẳng hàng ngày khiến mẹ mệt mỏi, chán ăn
Triệu chứng thường gặp của hiện tượng đầy bụng
- Tức phần bụng trên: Bà bầu có cảm giác nặng nề phần bụng trên, ì ạch rất khó chịu. Tình trạng này có thể gần giống như đang bị đầy nước và kèm theo ợ chua hoặc ợ khan. Có nhiều mẹ gặp thêm hiện tượng đau bụng lâm râm. Nhưng bà bầu cũng đừng quá lo lắng, chỉ cần ổn định tâm lý và có lịch sinh hoạt khoa học, hiện tượng này sẽ hết nhanh thôi.
- Chán ăn, cảm giác ăn nhanh no: Do hệ tiêu hóa không tiết ra dịch thường xuyên nên bà bầu thường thấy chán ăn
- Táo bón: Đây là triệu chứng thường thấy ở các bà bầu. Mẹ cần ăn nhiều chất xơ, uống nước hoa quả để cải thiện nhé
Bà bầu bị đầy hơi có nguy hiểm?
Đây là một hiện tượng bình thường và không ảnh hưởng gì đến sức khỏe của thai nhi. Chỉ cần mẹ có các biện pháp cải thiện thì tình trạng này sẽ dần mất đi. Tuy nhiên, nếu mẹ để mình bị đầy hơi trong thời gian dài thì sẽ ảnh hưởng đến cảm giác ngon miệng làm khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng khó khăn. Từ đó thai nhi khó có thể phát triển khỏe mạnh được. Mẹ lưu ý nhé!
Cách chữa đầy hơi cho bà bầu không cần thuốc
- Có chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học
Như nuoidaycon.com.vn đã nói ở trên, chế độ ăn uống thiếu khoa học chính là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng đầy hơi ở bà bầu. Mẹ cần tránh các thực phẩm ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, đồ uống có gas... Mẹ nên chọn các loại thực phẩm dễ tiêu hóa, hoặc các loại đồ uống, trái cây nhiều chất xơ.
- Uống nước chanh nóng: Trước bữa ăn mẹ nên uống 1 ly chanh nóng pha loãng. Cách này hỗ trợ axit cho dạ dày, chữa đầy bụng nhanh nhất.
- Ăn cà rốt: Cà rốt có chất kháng viêm nên hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đồng thời kích thích tiết dịch vị đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Bạn có thể uống 1 cốc nước ép cà rốt hoặc ăn 1 bát cháo loãng với cà rốt để chấm dứt hiện tượng này.
- Ăn đu đủ: Đây là một loại trái cây cực hữu ích cho việc xóa tan cảm giác đầy hơi, chướng bụng khó tiêu cho mẹ nhé.
Chế độ ăn lành mạnh, khoa học để mẹ cải thiện chứng đầy hơi
- Tạo lối sống khoa học, hợp lý
- Tập thể dục, vận động nhẹ nhàng mỗi ngày: Bà bầu nên tạo thói quan tập thể dục hàng ngày. Bạn có thể duy trì việc đi bộ sau bữa tối 30 phút để giúp cơ thể loại bỏ các tác nhân gây đầy bụng.
- Giữ tinh thần thoải mái, lạc quan: Tinh thần là liều thuốc tốt nhất để mẹ trải qua mọi khó khăn trong giai đoạn mang thai. Hãy tìm cho mình một niềm hứng khởi để thoải mái trong công việc hàng ngày. Bạn có thể đọc sách, nghe nhạc...
- Dành thời gian cho cơ thể nghỉ ngơi: Đừng quên nghỉ trưa mỗi ngày để mẹ có thể trở lại làm việc với tinh thần khỏe khoắn sau 1 buổi sáng hoạt động nhé.
- Tránh xa thuốc lá: Thuốc lá không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi, nó còn làm đảo lộn dịch dạ dày gây lên tình trạng khó tiêu trầm trọng.
- Mặc đồ thoải mái: Ngày nay có rất nhiều loại trang phục phù hợp với nhu cầu của từng mẹ. Hãy chọn cho mình bộ đầm bầu thoải mái, hay một chiếc áo thật xinh nhé.
- Chia nhỏ bữa ăn, nhai thật kỹ: Đừng nên để cơ thể mình quá no hoặc quá đói. Mẹ nên chia nhỏ thành 5-6 bữa mỗi ngày.
- Không sử dụng rượu bia, các chất kích thích: Các chất này có tác động xấu đến hệ tiêu hóa cũng như thai nhi của mẹ.
Tạo cho mình một lối sống khoa học
Với thời kỳ mang thai, bà bầu không thể tránh khỏi hiện tượng đầy hơi, khó tiêu. Hy vọng những kiến thức ở bài viết này có thể hỗ trợ mẹ cải thiện tính trạng ấy nhanh nhất. Nuoidaycon.com.vn chúc hai mẹ con khỏe mạnh nhé!
