Bà bầu ăn gì để con thông minh từ trong bụng mẹ? là câu hỏi của nhiều bà mẹ được gửi đến nhờ nuoidaycon.com.vn tư vấn. Hôm nay, chúng tôi xin viết một bài chi tiết để giải đáp thắc mắc của các mẹ về vấn đề này nhé.
Xem thêm:
Có thể nhiều mẹ không tin về điều này, nhưng đã có những nghiên cứu cho thấy: Quá trình mang thai nên là thời gian để mẹ tăng gấp đôi việc ăn uống lánh mạnh nếu mẹ không muốn con bạn sinh ra gắn liền với căn bệnh béo phì. Chúng tôi sẽ chỉ rõ cho bạn thấy một vài nghiên cứu dưới đây để bạn cẩn trọng và lưu ý hơn trong chế độ ăn uống của mình nhé.
Các nhà nghiên cứu tại Trường Y Yale và Viện nghiên cứu thần kinh Max Planck ở Đức đã có một thời gian dài thử nghiệm trên những chú chuột bằng việc để cho chúng theo chế độ ăn giàu chất béo và kiêng chất béo. Điều kỳ lại xảy ra là chính chế độ ăn đã tái tạo một phần não bộ của chúng, quan trọng là nó đã điều chỉnh sự thèm ăn. Và sự thay đổi này xảy ra phần lớn trong khoảng tháng thứ 3 của thai kỳ. Các nhà nghiên cứu đã sử dụng phương pháp này để tìm hiểu sự ảnh hưởng từ chế độ ăn của mẹ đến sự phát triển não bộ của trẻ sơ sinh.
Những đứa trẻ được sinh ra từ bà mẹ có chế độ ăn nhiều chất béo trước và trong quá trình mang thai, cho con bú có cấu tạo não khác với những đứa trẻ được sinh từ bà mẹ có chế độ ăn uống lành mạnh, bình thường. Do đó nếu mẹ muốn con được sinh ra khỏe mạnh, thông minh thì nên tạo cho mình chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, lành mạnh nhé.
Làm thế nào để trẻ được sinh ra thông minh, lanh lợi? Đó là cả một quá trình dài, mà điều đầu tiên chắc chắn là được thừa hưởng gen của bố, mẹ và cũng một phần do tác động bởi chế độ ăn hàng ngày được tiếp nhận từ mẹ.
Thức ăn chứa nhiều Vitamin B
Vitamin B có rất nhiều trong trứng, quả óc chó, vừng, ngô...nên bạn có thể dễ dàng tìm kiếm và thưởng thức những món ăn đơn giản này rồi. Vitamin B có tác dụng rất quan trọng trong các vấn đề về tóc. Vậy nên, mẹ mong muốn một em bé có mái tóc đen, dày thì đừng bỏ qua nhé.
Thức ăn giàu vitamin B
Thức ăn nhiều protein
Để bé có một cơ thể khỏe mạnh trong bụng mẹ và khỏe mạnh cả sau khi được sinh ra thì viêc bổ sung thức ăn chưa nhiều protein là thực sự cần thiết. Nó đặc biệt quan trọng đối với bà mẹ mang thai vì đây là chất dinh dưỡng bắt buộc phải bổ sung hàng ngày. Các thực phẩm giàu protein rất nhiều: thịt nạc, thịt gà, đậu nành...
Thức ăn giàu Protein
Thức ăn nhiều kiềm
Khi mang bầu, độ PH của mẹ có sự thay đổi rõ rệt. Và điều không tốt là những bà mẹ "axit" thường rất bất lợi cho sự phát triển của em bé. Với một người khỏe mạnh, chất lỏng cơ thể sẽ có tính kiềm yếu. Song kiếm lại là chất để duy trì cân bằng axit-bazơ của cơ thể. Ăn chế độ nhiều kiềm là một cách để mẹ cải thiện sức khỏe của mình, cũng là tạo cho con một sức khỏe tốt.
Thức ăn giàu kiềm
Thức ăn nhiều Vitamin A
Bà mẹ ăn thức ăn thiếu Vitamin A sẽ làm tăng khả năng gây dị tật cho thai nhi. Bởi Vitamin A giúp bảo vệ các tế bào biểu mô da. Vì vậy, các mẹ nên bổ sung đầy đủ để em bé sinh ra có làn da khỏe mạnh, trắng sáng nhé. Chúng ta có thể dễ dàng tìm thấy vitamin A trong cà rốt, cà chua, khoai lang, mầm đậu...
Thức ăn giàu Vitamin A
Không phải mẹ cần phải ăn nhiều để con phát triển tốt, mà đơn giản chỉ là mẹ có chế độ ăn lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng hàng ngày thôi mẹ nhé. Nếu mẹ đã mong chờ em bé từ lâu rồi, thì việc tập cho mình 1 chế độ ăn tốt như nuoidaycon.com.vn đưa ra cũng đâu có khó nhỉ. Chúng ta không phải từ bỏ chất béo mà hãy hạn chế những thực phẩm đó để mẹ không bị tăng cân quá nhiều, đối diện với bệnh béo phì, huyết áp cao..cũng là để sinh ra những đứa con khỏe mạnh.
Bên cạnh chế độ ăn tốt, chúng tôi cũng gợi ý cho mẹ một số điểu nên làm để sinh ra một em bé thông minh, mạnh khỏe. Cùng đọc những thông tin bổ ích phía dưới nhé.
Đầu tiên, hãy làm một kiểm tra toàn diện cho gia đình, cho môi trường bạn đang thường xuyên sinh sống.
Formaldehyd là nguyên nhân chính gây nên dị tật thai nhi. Nó có rất nhiều trong các loại chất tẩy, keo dán, thuốc trừ sâu, diệt chuột...Nếu ngôi nhà của bạn đang được sửa chữa, cải tạo thì hãy để ý đến vấn đề này nhé. Môi trường tốt sẽ tạo điều kiện cho mẹ khỏe, con khỏe. Trường hợp bạn bắt buộc phải sử dụng những dụng cụ chứa formaldehyd thì hãy nhớ đọc kỹ hướng dẫn sử dụng, đeo bao tay, khẩu trang hoặc tìm biện pháp tránh thích hợp nhé.
Thứ 2, tránh xa môi trường làm việc độc hại
Nhà máy hóa chất, phòng chụp X-quang của bệnh viện...là những nơi được coi là độc hại với mẹ bầu. Những nơi này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của thai nhi. Nếu bạn đang là nhân viên văn phòng, thì cũng nên tránh làm việc gần máy in, máy photo, những vật dụng có bức xạ. Dù bức xạ nhỏ hay lớn nó cũng có tác động trực tiếp đến em bé trong bụng mẹ. Khói thuốc cũng là cái bạn cần tránh xa nhé.
Thứ 3, mẹ giảm cân
Phụ nữ thích làm đẹp là điều hiển nhiên. Ngay từ khi được sinh ra, tạo hóa đã cho chúng ta quyền được đẹp. Nhưng bạn cũng đừng lo lắng rằng vóc dáng của mình sẽ bị thay đổi nhiều khi mình mang bầu, sinh con. Bạn nên chọn cho mình chế độ ăn phù hợp, lành mạnh để mẹ tăng cân ít mà con khỏe mạnh, chứ đừng tìm cách giảm cân hoặc ăn kiêng trước, sau khi mang thai. Trước khi mang thai, bạn phải chuẩn bị cho mình tinh thần thoải mái, một sức khỏe tốt, điều này cũng ảnh hưởng đến khả năng nghén của mẹ. Mẹ khỏe sẽ làm giảm nguy cơ nghén thai kỳ. Trong quá trình mang thai, em bé sẽ hưởng dinh dưỡng từ mẹ, nên mẹ muốn bé khỏe thì mẹ phải khỏe nhé. Sau khi sinh, mẹ lại cần ăn tốt để đảm bảo chất lượng sữa cho bé bú. Vậy nên, đừng vội lo về vóc dáng, bạn còn rất nhiều thời gian để làm đẹp, thời gian này nên dành toàn tâm cho em bé của mẹ.
Thứ 4, Chọn thời kỳ sinh
Khoa học đã chứng minh, thời kỳ sinh sản tốt nhất là từ mẹ đang ở 24-29 tuổi. Giai đoạn này là thời gian tăng trưởng tốt nhất cho phụ nữ sinh đẻ. Theo một nghiên cứu, chỉ số IQ trung bình của bà mẹ dưới 23 tuổi là 103, của mẹ trong độ tuổi từ 24 đến 29 là 109, của mẹ sau 29 tuổi là dưới 105.
Thứ 5, Giáo dục sớm
Thai giáo đang được nhiều mẹ áp dụng ngay từ khi mang bầu. Phương pháp này không chỉ làm gắn kết tình cảm của bố, mẹ với con mà còn dần dần tạo ra một em bé thông minh. Mẹ cùng tìm hiểu sớm nhé.
Trên đây là toàn bộ những thông tin nuoidaycon.com.vn đưa ra để bố và mẹ cùng tìm hiểu và áp dụng cho chính mình. Mặc dù mỗi người có một cơ thể khác nhau, song mẹ bầu nên ăn gì để con sinh ra thông minh cũng là một nguồn kiến thức mẹ nên học hỏi.
Nguồn tham khảo: Nuoidaycon.com.vn
