Xoa bụng được coi là thói quen của rất nhiều mẹ bầu, đây cũng là phương thức thể hiện tình cảm của mẹ với bé yêu của mình. Tuy nhiên bụng bầu 3 tháng đã to chưa? Có nên xoa bụng? Đây là vấn đề được rất nhiều bậc phụ huynh quan tâm. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết này để tìm ra được câu trả lời chính xác và khoa học nhất.
Xem thêm:
1. Bụng bầu 3 tháng đã to chưa?
Vào tháng thứ 3 của thai kỳ, thai nhi đã lớn được khoảng 5,4cm và nặng khoảng 14 gram. Thời điểm này khuôn mặt, tay chân và các bộ phận trên cơ thể của bé cũng đã bắt đầu được định hình rõ. Chính vì vậy kích thước bụng của các mẹ bầu 3 tháng cũng sẽ lớn hơn. Đặc biệt, thời điểm này cũng là lúc cả cơ thể và tâm trạng của các mẹ bầu có nhiều biến đổi, cảm xúc thường xuyên thay đổi thất thường, có phần dễ cáu gắt và nhạy cảm với xung quanh...
2. Bầu 3 tháng có nên xoa bụng?
Bên cạnh kích thước của bụng, các mẹ bầu cũng rất quan tâm tới vấn đề có nên xoa bụng vào thời điểm thai kỳ được 3 tháng hay không. Bởi lẽ như chúng ta đã biết, việc xoa bụng chính là phương thức ngắn nhất giúp các mẹ có thể thể hiện tình cảm và giao tiếp với bé yêu của mình, cảm nhận sinh linh bé bỏng đang dần lớn lên từng ngày. Theo các bác sĩ chuyên khoa, việc xoa bụng cũng giúp gắn kết tình cảm giữa mẹ và bé, tăng khả năng phản xạ của thai nhi một cách hiệu quả.
Ở giai đoạn thai kì được 3 tháng, các mẹ bầu hoàn toàn có thể xoa bụng bởi điều này sẽ mang tới rất nhiều lợi ích cho mẹ và bé:
- Giúp kích thích sự co bóp của tử cung, giúp mẹ bầu dễ sinh và đau ít hơn so với bình thường
- Mang tới sự kết nối tuyệt vời giữa mẹ bầu và thai nhi, giúp tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu, tinh thần thoải mái cho mẹ
- Giúp lưu thông máu tốt hơn ở vị trí vùng bụng và dưới bụng, giảm sức ép lên tĩnh mạch từ đó giúp hạn chế tình trạng phù nền ở bàn chân
- Kích thích sự phát triển não bộ và nhận thức của thai nhi. Thời điểm tháng thứ 3 của thai kỳ, thai nhi đã bắt đầu tiếp nhận sự chuyển động và các tác động từ bên ngoài.
3. Hướng dẫn xoa bụng bầu 3 tháng đúng cách
3.1. Lưu ý khi xoa bụng bầu 3 tháng
Để có thể mang lại nhiều lợi ích và không gây ảnh hưởng tới thai nhi, bạn cần phải lưu ý một số điểm sau đây khi thực hiện xoa bụng khi bầu 3 tháng:
- Thời gian xoa bụng: Mẹ bầu 3 tháng chỉ nên xoa bụng khoảng 5 phút mỗi ngày. Khi thai nhi càng lớn thì thời gian có thể tăng lên 10 phút để thúc đẩy sự co bóp của cổ tử cung một cách dễ dàng
- Tần suất xoa bụng: Mẹ bầu chỉ nên thực hiện xoa bụng khoảng 2 tới 3 lần mỗi ngày để không gây ảnh hưởng tới giấc ngủ cũng như chu kỳ hoạt động của các bé
- Thời điểm xoa bụng: Mẹ bầu 3 tháng nên cố định thời gian xoa bụng hàng ngày. Tốt nhất nên thực hiện xoa bụng vào lúc 21h - 20h vào buổi tối. Khi mẹ bầu tạo thói quen xoa bụng vào thời điểm này thì các bé cũng sẽ tự điều chỉnh cơ thể và tâm trí để cùng mẹ thư giãn, nghỉ ngơi.
- Hướng xoa bụng: Trong 3 tháng đầu, hầu như bé chỉ giữ nguyên tư thế nằm theo chiều dọc hoặc chiều ngang nhất định. Vì vậy, khi mẹ bầu xoa bụng chỉ nên xoay tay theo chiều vòng tròn để tạo cảm giác thoải mái, tránh gây ảnh hưởng tới tư thế của thai nhi
- Lực xoa bụng: Tất nhiên, mẹ bầu chỉ nên dùng một lực nhẹ khi xoa bụng cho thai nhi 3 tháng đầu, tránh dùng lực mạnh, thực hiện dồn dập để gây ảnh hưởng xấu tới thai nhi.
3.2. Xoa bụng bầu 3 tháng đúng cách và khoa học
Xoa bụng bầu có đạt được hiệu quả như mong đợi hay không còn tùy thuộc vào cách thực hiện của từng mẹ bầu. Dưới đây là hướng dẫn xoa bụng đúng kỹ thuật các mẹ bầu không nên bỏ qua:
- Bước 1: Làm mềm da tay bằng dầu bưởi, dầu dừa hoặc vitamin E để dễ dàng di chuyển trên da bụng, đồng thời hạn chế việc xuất hiện các vết rạn
- Bước 2: Làm dịu các phần cơ bằng việc di chuyển nhẹ nhàng tay qua bụng, đến các đường cong trên cơ thể. Lưu ý lúc này các mẹ bầu chưa thoa trực tiếp vào bụng hay vùng háng
- Bước 3: Mẹ bầu đặt tay vào hai bên bụng và từ từ hướng tay vào vùng giữa bụng. Sau đó tiếp tục thực hiện di chuyển bàn tay xuống dưới phần xương mu và quay trở lại vị trí ban đầu
- Bước 4: Với vòng massage lần thứ 2 này, mẹ bầu 3 tháng sẽ thực hiện di chuyển tay theo vòng tròn như lần 1 nhưng hướng tay sẽ lên ngực sau đó đưa xuống 2 bên hông.
- Bước 5: Sử dụng lòng bàn tay để mẹ bầu có thể dễ dàng xoa bụng theo hình chữ C chồng lấp lên nhau. Lưu ý thực hiện các động tác này với lực rất nhẹ nhàng để tránh làm ảnh hưởng tới thai nhi.
Trên đây là một số chia sẻ, giải đáp của chúng tôi về vấn đề Bụng bầu 3 tháng đã to chưa? Có nên xoa bụng. Hy vọng bài viết này sẽ giúp mẹ bầu hiểu rõ hơn về cách thực hiện xoa bụng và học được cách giao tiếp tốt nhất với bé yêu của mình.
